@椿上椿树

第一次独自一人自驾前往甘肃，听着喜欢的旋律走进大自然，看见了羔羊、草原、雪山……这一次我收获了独立与勇气。

@薄荷奶芙

第一次挑战蹦极，站在跳台上，双腿根本不听使唤，猛地一软，当场跪了。心理建设特别久，最后成功突破自己。小小蹦极，拿下！

@纯净水不加冰

还记得第一次下厨做西红柿炒鸡蛋，不小心把鸡蛋壳敲进锅里了，好不容易捞起来。出锅前又太咸了，加点水后又觉得淡，反复几次加水加盐，最后喜提西红柿蛋汤……

@吃葡萄不吐籽

第一次报游泳课，还没去就后悔了，做了特别久的心理准备。幸好最后去了，坚持了一个夏天。现在特别开心，已经成功掌握一个新技能啦！

看完大家的“第一次”挑战，

是不是狠狠共情了？

人生是由无数个“第一次”组成的，

有些第一次让人红了眼眶，

有些第一次却让人眼前一亮。

如果，我是说如果，

将这些“第一次”都搬进运动场，

会有怎样的化学反应呢？

运动主题

今天开始爱运动，爱生活！

期刊推荐

网球是一项集竞技性、观赏性和健身性于一体的运动，被称为球场上的“芭蕾”。作为隔网对抗项目，它没有身体冲撞，强度可控，既可释放日常压力，也可独自练球或者约上朋友双打。

同时，网球还是一项可以陪伴一生的运动，从六七岁的少年儿童到八九十岁的耄耋老者，都能参与其中。

《网球天地》

精彩内容

策划

职业网坛父子兵

克鲁兹：另一个休伊特

科达父子：从布拉格到佛罗里达

谢尔顿父子，演绎师道传承

人物

布兰登·中岛：一个姓名，两种网球

球技宝典

做好自己能做的事

傅众专栏

毕晓婷专栏

基础练习

Tennis123教学法之“怎么练拦网”

……

长按识别二维码即可阅读

舞蹈种类多到几乎每个人都能找到适合自己的一种：讲究身韵的中国舞、看重默契的社交舞、注重表达的现代舞。除了这些，街舞、爵士、手势舞这类轻量化流行舞，也深受当下年轻人喜爱。

跳舞可以调动身心，适度练习有助心肺、锻炼记忆力。舞蹈包容性极强，门槛可高可低。

《尚舞》

精彩内容

关注

历史性突破 袁绍阳/祁崇萱世锦赛标准舞摘银

致敬每一份热爱

地板还烫 舞步未凉

漫谈

论峨眉武术身体语汇对巴蜀地域舞蹈审美特质的影响——以《蜀女簪花落红颜》为例

从文学名著《红楼梦》看民族舞剧叙事手法的“构建与再生”

基于拉班理论浅析舞蹈风格与身体文化

浅析

舞蹈编导中情感表达与舞蹈动作的契合性分析

舞蹈表演中内在气息的调控与情感表达研究

舞蹈技术技巧在中职学校舞蹈专业学生中的训练

……

长按识别二维码即可阅读

羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。并且羽毛球的入门门槛低，场地比较灵活，老少皆宜。

《羽毛球》

精彩内容

聚焦

未上赛场，征程已启

赛事

中国大师赛：当调整成为主旋律

全国单项锦标赛：“07后”唱主角

人物

吴英伦：从“替补一”到“拿第一”

周天成：36岁，浑然天成

明星会客厅

鲍骊婧：更喜欢“栗子”组合

达人

燕园里，他们与羽球相伴前行

怕输·想赢·敢赢：赛场上的三念之差

专家把脉

专家坐诊

……

长按识别二维码即可阅读

水上运动种类丰富，游泳、桨板、皮划艇、滑水各有各的乐趣。近年继Citywalk、Citybuy之后，CityBoat城市水上漫游走红，桨板、皮划艇成为探索城市景观的热门选择。除此之外，游泳也是大众喜爱的经典运动项目。水的浮力承托身体，减少关节负重，无论是划桨还是游泳，都能锻炼心肺、舒展全身肌肉。

《水上运动》

精彩内容

视界

100条水路——泸沽湖：重访百年水上“洛克之路”

人物

许立南：以桨板逐梦水域空间，以设计焕新城市水脉

许立南：展望城市水系的2050图景

专题

江上的风，桨下的欢

舌头跟着江水流转

专家观察

横渡钱塘江的独特体验

浪花飞歌

我的世界冠军之路

……

长按识别二维码即可阅读

第一次挥拍、第一次下水、第一次在球场上完成一记扣杀……

这些和运动有关的“第一次”，

都迸发着旺盛的生命力。